为提升大学生对精神卫生的认知水平，引导学生关注自身心理健康，掌握实用心理调适方法，营造积极向上的班级心理氛围，结合学校心理健康教育工作安排及学院育人实际，10月12日晚自习期间，我院组织各班级开展“关注精神卫生·拥抱阳光心灵”主题班会。

班会开始，班主任们介绍世界精神卫生日，强调其提高公众对精神卫生问题认识的核心意义。他们讲解了焦虑症、抑郁症等心理问题的识别，并通过对比情绪与心理疾病，帮助学生区分二者。此外，学生分享心理互助案例，如考前相互鼓励，促进树立积极的心理保健意识。

在心理调适方法与互助技能传授环节，班主任们结合大学生学习生活特点，介绍了正念呼吸、情绪日记、运动解压等实用心理调适技巧，现场指导学生通过“深呼吸放松法”缓解当下紧张情绪。此外，各班还围绕“班级心理互助”展开讨论，明确同伴倾听、团体支持、及时反馈心理异常情况等互助方式，鼓励学生在关注自身心理状态的同时，主动关心身边同学，共同提升心理韧性。班会最后，学生学习“心理健康素养十条”，强调出现心理问题积极求助是“负责任、有智慧的表现”，并告知学校心理咨询中心的预约方式，为学生筑牢心理健康“防护网”。

此次主题班会的开展，不仅让学生系统了解精神卫生知识，更帮助大家掌握了科学的心理调适方法，为营造和谐健康的班级心理氛围、推进学院心理健康教育工作奠定坚实基础。

图片：各班级

文字：程海琴（学生）

初审：董妍

审核：王枢